Запор – проблема довольно деликатная, поэтому по всей видимости мы никогда не узнаем точную распространенность этого заболевания
среди населения, поскольку не все пациенты обращаются за медицинской помощью.
По современным данным, до 20% жителей в США, Европе и стран Азии страдают запором.
У лиц старше 60 лет запор встречается еще чаще (35% и более).
Кратковременные эпизоды запора могут быть связаны с изменением быта, режима и характера питания, отсутствием комфортных условий
для посещения туалета (например, поездка в другой город или страну).
Причиной также может быть стресс, беременность, снижение физической активности, в т.ч. вынужденный постельный режим.
Такие запоры называются временными.
При хроническом запоре, будь он функциональным или симптомом другого заболевания, необходимо получить консультацию врача-
гастроэнтеролога и пройти обследование.
Главное не пропустите серьезную проблему!
Домашнее лечение обязательно должно включать правильную диету.
Рекомендуется придерживаться стола №3 по Певзнеру.
Согласно этой диете, необходимо потреблять холодные супы, овощи и фрукты и другие богатые клетчаткой продукты, а также много жидкости.
Необходимо исключить из рациона жареные и острые блюда, блюда с большим содержанием соли.
Предпочтительный способ приготовления блюд – варка.
Допускается также употреблять продукты в запеченном виде.
Питание должно быть дробным. Рекомендуется 4-6 приемов пищи в сутки.
Перерывы между едой должны быть небольшими.
Необходимо потреблять большое количество воды (не менее 2 л в сутки).
Вот несколько рецептов , которые я иногда рекомендую.
💥Первый рецепт – отвар из чернослива и сенны.
Для приготовления отвара потребуется 0,8 л воды, 140 г чернослива, 15 г травы сенны.
Чернослив и сенну заливают кипятком, отстаивают три часа, процеживают.
Каждый час пьют по 4 ложки отвара. Эффект будет заметен уже через 6 часов.
💥Второй -отвар из чаги.
Для приготовления отвара потребуется 120 г сушеного гриба.
Грибы заливаются кипятком и отстаиваются в течение 6 часов.
После этого грибы измельчаются, снова заливаются литром воды и отстаиваются в темном месте в течение суток.
Отвар процеживается. Пьют средство три раза в сутки за 15 минут до еды
. 💥Также помогают избавляться от запора также обыкновенные отруби.
Их необходимо залить водой и принимать по чайной ложке во время еды.
Но все рецепты нельзя применять беременным женщинам и при хронических заболеваниях желудочно кишечного тракта.