Пациенту, переболевшему коронавирусной инфекцией, важно не только соблюдать режим, проявлять умеренную физическую активность и хорошо высыпаться, но и правильно питаться, заявила иммунолог Мария Польнер.
Необходимо сделать акцент на умеренных физических нагрузках, полноценном сне, соблюдении режима труда и отдыха и, конечно, на правильном питании.
Питание, прежде всего, должно быть полноценным и сбалансированным.
Стоит ограничить употребление жиров, сладостей, алкоголя, поваренной соли.
После выздоровления процесс реабилитации не заканчивается, вам необходимо помочь организму снова привыкнуть к своему стандартному рациону питания.
После болезни нужно быть максимально аккуратным и вводить привычные вам жирные продукты очень медленно.
Рекомендации диетической ассоциации Великобритании для людей, восстанавливающихся после коронавируса в больницах, базируются на пяти тезисах.
Во-первых, надо есть продукты с высоким содержанием протеина, чтобы как можно быстрее восстановить энергетические возможности организма.
Во-вторых, в случае отсутствия аппетита могут быть полезными высококалорийные напитки.
В-третьих, нужно пить больше жидкости.
В-четвертых, следует есть часто и понемногу.
Наконец, при потере вкуса имеет смысл есть более острую еду, а при тошноте - более простую и пресную.
Британские диетологи рекомендуют есть бобы, мясо (но как можно меньше красного и обработанного) и орехи для получения протеина, обезжиренное или соевое молоко, йогурты, а также не менее пяти горстей фруктов и овощей в день.
Я рекомендую добавить в рацион Гало Супсин, Гало Гонсин, Гало Шокосин и Гало Даксин!
Чем питаться после коронавируса
17 февраля 2022 г.